Цитата:
Сообщение от Юкк
А что это такое?
|
Интервальная тренировка - это не просто физкультурный подход, как написано в статье выше. А, я бы сказал, это тренировка направленная на сжигание жира и общего похудения. Заметьте, не за счет вывода воды из организма, а именно на сжигание жира. А как дополнительный бонус - увеличение кислородного обмена в организме. Это тоже немаловажно, так как ведет к pH щелочному балансу в организме. Ниже выложу пост для общей информации, а завтра распишу пару видов тренировок. Их можно проводить где угодно и на чем угодно. С тренажерами и без.
И ещё. На самом деле разных методов занятий и тренировок бесчисленное множество. Примерно, как "меню для похудения". Как в каждом деле, есть методики авантюрные, есть проверенные, есть спорные, а есть и вредные. Я буду выкладывать только проверенные и опробованные методы. Это не означает, что их нужно выполнять все без исключения. Нет. Нужно, чтобы каждый выбрал для себя тот метод, который ему нравится и который ему комфортен. А результаты будут при каждом методе. Главное начать, набраться терпения и действовать регулярно.